问题
每天思绪万千，沉浸在想象和情绪当中，有时突然惊醒，却发现自己头痛欲裂，迷迷糊糊分不清哪些是症状，哪些不是症状，于是有一股恐惧的电流传遍全身，这就是我的状态。我原来能学习的时候，的确很在乎分数，但是强迫了几年以后，我现在的状态是蒙，我不知道我在追求什么？只知道自己眼睛看书和黑板，耳朵似乎也能听到，但注意力却完全没在这里，在想很多内容，我的注意力就像河里的一片落叶，随波逐流的飘呀飘的，又好像在梦中一样，我没有知觉，那不是我在想，是我根本不在，是大脑在想。我想学习，但是面对那么多不会的内容，那么多没做的题，想一下都头痛欲裂，学？怎么学呢？讨论
这位同学是被强迫思维和负面情绪困扰着，这是一个习惯性的自动自发的状态，分不清症状的时候可以不去区分，突然惊醒了，知道自己陷入了，可以觉察一下是什么情绪？强迫思维的内容是什么？有哪些内容是主观想象的？有哪些习惯性的自我否定？有哪些不切实际的欲望？给你几点建议：1、大脑中每天都有无数的念头出现，这些念头的出现都是正常现象，真正为我所用的并不多，这是个正常现象。就像眼前的手机，运行的内容非常多，但是我们使用的部分是有限的，这是个正常现象，不必紧张和恐惧。2、人的情绪会因想法、欲望、事情、环境等因素自动出现，这是人的本能，只要不去处理，它会呈山形曲线自然消退，可勤加练习。3、对强迫思维的内容，不属于客观事实的，主观想象的部分，要经常训练自己不理会它。4、学习的时候要养成动笔的习惯。听课时记笔记，不追求全都听懂，每堂课听懂一段内容即可，听不懂的直接略过，继续往下听；做题的时候能完成一道题就好，实在不会的以后再研究，完成一道题再考虑完成下一道。这么做虽然不能保证学习非常好，但是能学到东西，也可以减轻焦虑指数。一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。原创精华文章
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