在咱中国人的餐桌上，盐的地位很高也很万能。
饭菜不香？最简单的补救就是加点盐。
但在另一份中国人的疾病名单甚至是死因名单上，有一长串和盐超标相关的词：
缺钙、骨质疏松、高血压、心脏病、中风、胃癌……
如果你也是重口味，很可能成为高盐饮食的下一个攻击目标。
高盐饮食，让人缺钙
很多人不知道，吃得太咸，还影响钙的代谢。
盐里的钠，和尿里排出的钙有很大关系，肾脏每排出毫克钠（相当于6克盐），就会丢失40～60毫克的钙。
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