入冬后，
发的汤方多属进补，
几乎都标明湿热的人忌吃。
这就让很多身体有湿气的人郁闷了，
难道我们就这样被冬季养生“抛弃”了？
非也非也，
这不就来了嘛。
说到湿热，
这个问题不管是在夏天还是冬天，
对付它的方法都是一样的：
清热祛湿；以除湿为主，清热为辅。
中药汤剂里有三仁汤、温胆汤、
龙胆泻肝汤、平胃散，
都是常用的除湿热方剂。
但这些方剂还是需要辨证用药的，
不然吃坏了更糟糕。
所以今天给大家推荐3个，
效果也很不错的食疗方，
相对来说，更安全。
。。。薏苡仁白扁豆粥
做法
薏苡仁粉40克、白扁豆粉30克，
适量的大米一起煮粥。
早晚食用。
尤其适合爱长湿热型痘痘、
脓包痘痘的青少年，
因为薏苡仁除了可以除湿，
还有排脓、解*散结的功效。
。。。茯苓车前粥
材料
薏苡仁粉10g、茯苓粉、
车前子各30克，
大米适量，白糖少许。
做法
将车前子用纱布包好，
放入砂锅内煎煮半小时。
煎好后去渣取汁，
放入薏苡仁粉、
茯苓粉和大米共煮粥，
最后加入少许白糖调味。
主要适合小便*、白带*多的人。
。。。赤小豆薏苡仁粥
材料
赤小豆粉30克，
薏苡仁粉40克，大米适量。
做法
将赤小豆、薏苡仁粉，
与大米一同煮粥即可。
尤其适合小便涩痛、*少人群，
也适合脚气重、脚趾流*水、
瘙痒难耐的人。
这3个食疗方里，
都有薏苡仁，
因为它好处实在是显而易见的多：
能清热祛湿、排脓散结、解*、健脾渗湿，
还是药食同源，且实惠好买，疗效也明显。
但薏苡仁和茯苓、白扁豆都不好煮，
很难煮烂，即使煮烂口感也一般。
所以最好的吃法是把它们研磨成粉，
和大米一起搭配煮粥。
适合人群
面部、头发容易出油，
易生痤疮，口苦口干，身重困倦，
大便黏滞或便秘，小便短*，
男性易阴囊湿痒，
女性易带下*多、豆腐渣状，
舌质偏红，苔*腻，脉滑数；
且容易烦躁、焦虑。
忌食人群
寒湿、虚寒的人。
大米粥里加两物，喝走一身血栓！
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