据统计，在台湾地区每八个人就有一个人有慢性肾脏病，但九成患者却不自知，而肾脏是沉默的器官，当我们感觉有所不适时通常已经很严重，那么到底该怎么预防肾脏病呢？下面就请小伙伴们赶快随小编一起来了解一下吧！
慢性肾脏病是什么？当健康的肾脏因为各种原因造成损伤，肾脏受损超过3个月，导致肾功能无法恢复正常，就称为慢性肾脏病。慢性肾脏病依照严重程度可以分为5期，最终当肾无法排除体内代谢废物和水分时，就很有可能必须要进行血液透析（洗肾）或接受肾脏移植。
慢性肾脏病的高危险群有哪些！心血管疾病患者、糖尿病患者、长期服用药物患者、痛风病患、有肾脏病家族史者、三高（高血压、高血糖、高血脂）及肥胖者，都是肾脏病的高危险族群。但不代表非以上人群就没有风险，日常的饮食、生活方式也都有造成肾脏负担的可能。
肾脏病前兆？泡泡尿
台湾地区肾脏医学会曾宣导：「泡、水、高、贫、倦」是肾脏出问题的征兆，「泡」即是指泡泡尿。当肾功能有问题，尿液里会残留蛋白质，就会造成尿液有泡沫。不过尿有泡沫不一定是蛋白尿，但若是尿液放置十五分钟还有泡沫、每次尿都有，就是蛋白尿。
慢性肾脏病的初步症状！在肾脏病的初期，很少会有任何不适的症状，当感觉到明显不适时，肾脏可能已经出现严重问题。在肾脏损伤的初期，比较明显的就是泡沫尿，或者是排尿型态改变，突然之间频尿、夜尿、多尿、血尿等等，医院检测。
慢性肾脏病的中后期症状
中期时肾脏功能已严重受损，仅剩正常人的15至59%，患者会疲劳、虚弱、头昏，也也容易出现高血压、高血脂、水肿、骨头酸痛、皮肤瘙痒等多种症状。末期肾功能剩下15%，无法有效清除体内代谢物及维持体液的酸碱平衡，会慢慢出现尿*症状。
如何检测慢性肾脏病！肾脏病的检测很简单，只需要「验血」与「验尿」就能得知自己的身体状况，若有征兆应尽早检测，越早发现问题越好控制。也呼吁大家每年要进行定期全身检查，掌握自己的健康。
如何维护肾脏健康？为了维持肾脏健康，应该不抽烟、不熬夜(避免劳累，免疫低下)、不乱使用药物、不要憋尿。另外应注意饮食，并维持良好运动习惯以保持体态、没有鲔鱼肚，女性控制腰围在80公分内，男性在90公分内。
护肾饮食习惯
一般人与慢性肾脏病1、2期患者，应奉行「三少三多」原则，少油、少盐、少糖，以及多喝水、多蔬果、多全谷类饮食，保持健康饮食习惯，尽量减少肾脏负担。
冬季本就是很多疾病的高发期，尤其是老年人，更应注意。小编诚挚地希望与祝福每一位朋友们都拥有健康的体魄与多采多姿的人生。大家在了解预防胜于治疗的重要性后，当发现身体异样时一定要马上选择就医，多花点时间来照顾身体，「健康是一种习惯」需要身体力行，定期的健康检查习惯若能越早养成，加上健康的生活模式，健康就越容易拥有。提醒大家在条件允许下，定期安排健康检查，更好的身体去守护自己和家人！
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