多吃滋阴润燥、生津养肺的食物和当季水果，少吃辛辣、油炸、油腻的食物，保持大便通畅。
2检测是否过敏体质如果是过敏体质，医院皮肤过敏科详细筛查过敏源或听专家给出一些建议，避免宝宝从母乳中获得这种过敏源。
3生活规律劳逸结合，适当休息，才能保障肌体的平衡，提高免疫力。
4切忌为“清胎*”乱用吃药某些清胎*偏方、龟苓膏或凉茶，所含成分不适合孕妇饮用，盲目服用有隐患。
5保证充足的睡眠和良好的新陈代谢哪些食物可以清除胎*1白莲须白莲须15克煮水（煮滚后再小火煮十五分钟左右）+剥壳鸡蛋（放在里面一起煮，鸡蛋一定要吃完），最后再加点冰糖，每周吃两次。
2枸杞根枸杞根煮青皮鸭蛋、仙草水、鹅蛋，一周一次。
3白果用白果煲猪小肚，10个白果、2只猪小肚，煲成2碗水，喝下去。
4莲蓬乌豆汤莲蓬，乌豆，红糖。将这三样煮水喝，孕中期每月喝一二次就可以，晚期的可以二三次，每次用一个莲蓬，用手抓乌豆一把，红糖就适量，煲一两碗水喝。
5玉米连须用玉米连须煲水喝，可以放上一点冰糖，就可以防止小孩出生后*疸症，至少一星期一两次，要喝几次。
6绿豆煲老鸽汤绿豆煲老鸽汤，加少许陈皮，老鸽绿豆汤有凉血排*之功效，常饮会使皮肤滑净，减少出青春豆，绿豆能清热解*，天气热易生痱子，食下它有去皮肤*的功效。
材料:老白鸽两只、绿豆、生地、蜜枣、少许陈皮
做法：把以上材料放入汤煲内大火煲滚后转中火煲3小时调味即可。
7八个月左右可以用猪肚煲绿豆去胎*8海马煲瘦肉汤，海马瘦肉三碗水煲成一碗9艾叶水或是玉米须水煮鹅蛋扫码添加“家家月嫂孕妈课堂小助手（jjyuesao）”