八、增加户外活动。人老了，惰性随之增加，往往久居室内，很少进行户外活动，导致体内维生素D含量不足，从而出现听觉功能的障碍。维生素的缺乏，影响了钙的代谢，从而使耳蜗发生局限性脱钙，造成耳蜗继发性形态变化，干扰内耳的正常生理功能，破坏内耳的听觉上皮细胞或支持骨的结构，以致听力减退。因此，老年人应有足够的户外活动，经常接受阳光的照射，同时食用富含铁质、钙质、维生素的食物，如瘦肉、豆类、木耳、虾皮、蘑菇以及各种绿叶蔬菜和水果。
4、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
[1]林明华.大学生受骗案件初议[J].湖北警官学院学报，2004：