女生在青春期时，会经历她们的第一次月经。在以后的日子里，每一个月“大姨妈”都会到临。虽然它的到来会使女生的身体产生一些不适感，但是它对于女生来说是非常好的。
因为它可以帮助排出体内的一些毒素与垃圾，使人们的身体更加健康。同时，它还是女生子宫健康的一个晴雨表。不过随着年龄的增长，女性到更年期常会面临绝经的烦恼。
那你知道女性绝经期往往会有哪些症状表现吗？女性最佳的“绝经期”又是什么时候呢？下面我们就一同来了解一下。
01女性绝经前的症状表现
1.神经精神症状
绝经前不少女性会有潮红、阵阵发热、出汗等等症状，另外情绪上也会出现变化。常常易激动易怒，变得情绪不稳、抑郁多烦。同时记忆力会减退，经常会有失眠、心悸等症状。
2.皮肤方面
这时皮肤会变得干燥、没有光泽，且皱纹会逐渐增多。有的还会出现皮肤瘙痒感，毛发也会慢慢变白脱落。腹部和臀部会发现脂肪有所增多，更容易发胖。
3.四肢麻木
绝经期间的女性，四肢可能也会受到体内激素平衡影响，出现抽筋、四肢麻木等情况，还可能感觉手脚沉重、头脑发昏表现，整日打不起精神。
4.心血管系统变化
此阶段女性血压易出现波动，经常可有高血压症状，另外可伴有心悸、气短等现象，一些老年慢性疾病如冠心病等发病率会上升。
5.骨质疏松
女性从40岁左右开始，骨质开始慢慢的脱钙。如果不及时补钙的话，很容易导致骨质疏松，严重时会容易发生骨折。
6.月经改变
大部分的女性从40岁左右开始，慢慢到50岁之间就出现绝经的现象，绝经的平均年龄大概为49.5岁。少数的女性会出现功能性的子宫出血，甚至还有可能会造成严重的贫血。
7.泌尿生殖道的改变
女性绝经期来临之前，生殖器官开始逐渐的萎缩。同时黏膜会变薄，容易引发一些老年性的阴道炎，比如经常憋不住尿等。
02女性最佳的“绝经期”被公布，妇科主任：越接近这个年龄越健康
49.5岁是女性绝经的最佳时间，当然，很少有女性能真正达到这个年龄。如果他们更接近这个年龄，这意味着子宫和卵巢更健康。
大多数女性在绝经的最佳年龄是44到54岁之间的，其实就是女性在40岁之后就要开始注意了，此时即将要进入更年期了。
在日常比较注意养生调理自己的女性，有些绝经期会在55岁左右。女性的绝经跟很多因素都有关系，饮食、环境等都会造成影响。
女人绝经的时间越晚，就说明卵巢衰老的越慢。女性身体中的雌激素可以保持比较旺盛的状态，皮肤衰老的速度会比较慢。
不过大家要注意，女性并不是绝经年龄越晚越好，绝经时间也需要遵循自然规律。如果女性到了60岁还没有绝经的话，并不是好现象，这时候患上颈内膜癌、乳腺癌的几率就比较高。
03绝经后该如何保养子宫？
1.多运动
情绪激动或是低沉，对我们的健康而言都是不利的。尤其是绝经后的女性朋友，更容易动肝火，但是这是完全可以自己控制住的。
情绪的控制我们可以通过食疗，也可以通过锻炼运动，比如练瑜伽、游泳、以及跳舞等。
2.适当休息
无论在生活还是工作上，都要学会劳逸结合，适当的休息，避免熬夜。因为长时间熬夜很容易导致机体的内分泌功能发生紊乱，降低机体的抵抗力和免疫能力。此时很容易受到一些细菌病毒的侵袭，患上各种疾病。
3.补充钙质
绝经后的更年期女性常见问题可有足跟痛，或有全身骨关节不适感，如晨僵。此时应注意补充钙质、维生素D、多晒太阳等。若还未好转，可考虑口服中药进行调养。
4.补充激素
绝经后的女性由于激素水平减少，尤其雌激素水平减少，可出现老年性阴道炎、尿道炎等。
亦会出现老年性的皮肤干燥样改变，如眼睛干、嘴干、阴道干等。此时若无乳腺或子宫内膜等高危因素，可使用激素类药物，对于老年女性的身体状态有较大益处。
5.注意卫生、定期检查
此时应注意私密部位清洁卫生，预防阴道炎及尿道炎。此外，由于绝经后身体机能开始慢慢走向衰退，容易受到一些疾病侵袭，特别是妇科疾病。因此，要定期做好乳腺、阴道、子宫、输卵管、卵巢等方面的检查。
04延伸：女性绝经期间，这些食物或可多吃
1.豆类制品
如豆腐、豆浆、豆奶、豆腐皮、腐竹等，各种豆类食物可以补充植物雌激素，起到保养卵巢和子宫的作用。
2.卷心菜
卷心菜富含钙、磷，可以补充女性绝经后丢失的钙及微量元素。卷心菜也富含植物雌激素，有利于身体健康。
3.南瓜
南瓜富含维生素E，适合绝经后的女性经常食用。而且南瓜可以通过垂体和卵巢控制雌激素分泌，对皮肤有好处，还可以控制血压高之类的疾病。
4.胡萝卜
如果是绝经后女性，在日常饮食方面可以多吃一些胡萝卜。这些女性多吃胡萝卜对卵巢有帮助,可以防止女性在绝经后过早衰老。
5.白色木耳
白色木耳具有菌冠之称,富含人体所需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质和维生素。对于延缓卵巢功能的下降也有一定的作用,女性绝经后可适当食用。
6.鲜枣
新鲜枣子富含维生素c、维生素e等,这些对绝经女性的健康有益。既可补充人体所需的营养,又能卵巢保养,女性在绝经后可适当食用一些鲜枣。
7.奶制品