真的不是每个人都适合早睡早起｜
真的不是每个人都适合早睡早起｜
Time 2015-09-14 16:00:47 情感驿站
女人口述
对于晚睡星人来说，睡个好觉还是很有必要的，睡眠质量和时长混乱对身体造成的不良影响，才不会因为你早睡还是晚睡就区别对待。
关于睡觉的传奇故事也不少，唐宁街的私人秘书对BBC说，英国前首相撒切尔夫人在工作日时间里，每天晚上只睡4个小时，白天依旧可以保持极高的工作状态和旺盛的精力。更为人熟知的是所谓的“多相睡眠法”，将每天的睡眠时间分割成许多小块，有未经证实的传言称画家达芬奇当年就是这么干的。
未经证实的故事就当段子听听就好，要是真在生活中效仿，()倒是有一些现成的案例。
第一个吃螃蟹的人是一名叫做巴克米斯特
富勒的设计师，他于1943年在《时代》杂志上宣称要实践“多相睡眠”，最终被商业伙伴极力制止，效果不得而知。另外一位勇士就是著名博客作者史蒂夫 帕沃利亚，到实验快结束的时候，他试图减少打盹的次数让睡眠时间变得更短，却常常听不见闹钟而直接就睡了6个小时。心理学家说了，这样做会扰乱人的生物节律，造成各种负面效果。
神人们的世界我们不要随意模仿，来看看正常人可以参考的睡眠节奏吧。2012年美国癌症协会公布了一项长达6年的大型研究结果，通过追踪发现死亡率最低的是每晚平均睡7个小时的人。名列第二的人每晚平均睡6个小时，而人们传统认知中的“8小时最佳睡眠”拥有者竟然比每晚睡七小时的人死亡率高出12%。而另一项哈佛的研究证明，每晚睡9-11小时的人会产生记忆障碍，而且比坚持睡8小时的人更有可能患上心脏病。
如果你也没有什么成为首相的野心，()建议，还是依据身体节奏好好工作、好好睡觉吧。
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