老人血压低应该吃什么样的食物
饭菜讯 随着老人的年纪的增大,身体各项健康指标在下降,一些老人常常出现头晕和晕厥.其实出现这种情况说明老人出现了血压低的症状,那么当老人出现了血压低症状时,老人应该怎么样食补呢?下面就向大家介绍几种适合低血压老人吃的食物,希望对大家有所帮助.
1、碳水化合物的食物不可少
低血压的老人最需要补充碳水化合物.红薯和坚果都是不错的选择.红薯的碳水化合物高达13.4克.所以比较适合低血压的人群.红薯搭配上大米和莲子熬粥喝非常适合低血压的老人们.老人们各个身体机能都在退化,包括牙齿和肠胃,粥是比较咀嚼和消化的食物,所以非常适合.坚果的碳水化合物也比较丰富,可以加一些再粥里面一起食用.
2、膳食纤维营养最丰富
低血压的老人需要多补充膳食纤维,燕麦、油菜、苹果、柑橘、麦麸、菠菜、菠萝等都是比较适合的食物.可以用这些食材搭配着百合、花生、桃、西瓜、海米、香菇、大枣、番茄、豆腐等这些食物一起食用,效果更好.可以炒着吃,也可榨汁.
3、补益食物不可少
低血压的老人们不可少的补益食物有：红糖、生姜、红枣、葡萄、柑橘、樱桃、荔枝等.这些食物的热量还有蛋白质还有碳水化合物成分都比较高,适合补身子的食材.比如说生姜和红枣就是.红糖、生姜、红枣可以一起炖着吃,给老人家补气血非常好.
相信通过上述的介绍,大家对低血压的老人吃什么样的食物,应该比较清楚了.家人们应该在平时的生活中多注意老人的日常保健.多给老人做些预防和治疗的低血压食物.以上几种健康食谱大家可以试试看.