说到起夜频繁，很多人都会感觉比较高苦恼和困惑，因为频繁起夜会影响自己的睡眠质量，也会影响到第2天的精神状态和工作学习。所以对于一些有这方面困惑的人来说，他们都希望能够找到一个有效的方法帮助自己缓解，但是想要缓解这种情况，首先我们就要找到导致起夜频繁的原因，这样才能够对症下手。
起夜频繁是什么原因引起的？
1、生理性原因
我们平时的排尿次数和排尿主要受到喝水量的影响，所以如果我们在晚上临睡前喝水比较多，到了夜晚起夜的次数自然也会增加。不光是喝水，如果是我们在晚饭的时候喝了比较多的粥或者汤，吃了一些含水量比较高的水果，也容易导致起夜频繁的问题。
2、泌尿系统炎症
如果自己在晚上临睡前并没有喝大量的水，也没有吃一些含水量比较高的食物，却在晚上的时候还是出现了频繁起夜的症状，特别是男性，很可能是因为泌尿系统出现了炎症而导致的，比如患有前列腺炎或者尿道炎。患有这些病症的典型症状就是患者会出现尿频尿急以及尿痛的症状，医院进行检查治疗方式，延误病情。
3、糖尿病
糖尿病是比较常见的一种慢性病症，糖尿病患者的主要症状就是多饮多尿多食，体重不断下降。因为糖尿病患者体内的血糖值比较高，就容易出现频繁口渴喝水比较多的情况，自然也就会使自身排尿的次数有所增加。
4、肾小管功能不全
在夜间我们睡觉的时候，体内的各个器官也是处于休息的状态，肾脏当中的血流量就会增加使得肾小球过滤液也会增加，如果自身存在肾小管浓缩功能障碍的患者，就容易导致肾小球对于绿叶重吸收的功能下降，是晚上起夜的次数增加。而且夜尿增多，吃小管功能不全的一个早期症状表现，如果发现自己的饮食和饮水与日常没有什么区别，却突然出现了排尿增多的情况，就要考虑是不是肾小管功能出现了问题，医院进行一下身体检查。
5、心理因素
那我们比较激动或者情绪过于紧张的情况下，也会出现尿频的症状。由于大脑的中枢神经一直处于过度兴奋的状态，就会影响膀胱正常的储尿和排尿功能，即使膀胱当中只有少量的尿液产生，也会出现明显的排尿信号，导致排尿的次数增加。
缓解起夜频繁情况要怎么做？
频繁起夜会严重影响我们的睡眠质量，身体也会出现很多不适的症状，所以在找到了自身企业频繁的原因之后就要进行调节和治疗。对于生理性原因的人来说，就要改变自己的生活习惯，尽量不要在睡前喝大量的水或者吃一些含水量比较高的食物。如果是因为精神紧张而导致的企业频繁，就要学会自我调节和放松，使自己尽快进入到一个松弛舒适的状态。如果是因为病理性原因而导致的，医院进行检查和治疗了。
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