北京哪家医院能治好白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/更年期是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，也就是女性从有生殖能力到没有生殖能力的变化过程。据统计，我国女性更年期年龄一般是45-55岁左右，平均绝经年龄是49.5岁。
更年期的出现与卵巢功能衰退有很大关系，在这一段时间，女性容易出现相关更年期的表现，随着生活环境的改变及生活压力的增加，女性更年期有提早的现象，当女性朋友出现以下症状时提示更年期可能到来了。
1.月经变化：月经紊乱是更年期过程中的常见症状，可表现为月经周期不规律、月经持续时间长、月经量增多或减少。
2.血管收缩的变化：表现为潮热、血管收缩和舒张。出汗一般表现为前胸和后背从脸颊开始，所以部分患者见潮红。一般反应时间为1-3分钟，可持续1-5年左右；
3.精神和神经系统表现：表现为燥热、烦躁、兴奋、易怒、失眠、注意力不集中、记忆力减退；
4.泌尿生殖道症状：阴道干燥、性生活质量下降、尿道炎、膀胱炎、尿频尿急等。
5.睡眠障碍：表现为多梦易醒，或醒来后无法再次入睡，或呈浅睡眠状态，这是一种睡眠障碍；
6、记忆力下降：刚记住的东西一转头就忘了，记忆力下降；
7.抑郁倾向：焦虑抑郁，有自杀欲望。据统计，在更年期妇女中，焦虑和抑郁的比率高于23.8%。
这么多症状，只要其中有2-3个以上，就可以诊断为更年期综合征。
出现更年期综合征后，不要过度担忧和恐惧，采纳以下五点建议助您平稳度过更年期：
第一点、调整心态：建议处于更年期的人群要学会放松自己，可以通过学习、多与朋友及家人交流，或旅游等方式，调整自己的心态，缓解更年期出现的焦虑、紧张等症状；
第二点、养成良好的生活习惯，不要熬夜，培养业余爱好，广泛交友，多晒太阳。
第三点、适当运动：更年期一般与心血不足有关，处于更年期的人群可以通过游泳、跳广场舞或散步等运动，改善身体的气血运行，从而增强身体的免疫力，从而缓解心慌、气短等不适症状；
第四点、日常饮食：要以清淡饮食为主，多吃豆类、核桃、纯奶、鱼虾、樱桃、苹果、新鲜蜂王浆等食物，这些食物里面有比较多的天然雌激素，可以在一定程度上补充体内的雌激素，有利于缓解更年期的各种症状。
建议多吃富含花青素的食物，如洋葱、紫甘蓝、紫薯等，推荐口服五黑丸，该丸剂采用五种天然野生富含花青素的植物精制而成。花青素能够改善血液的循环使我们早已衰退的毛细血管逐渐恢复健康，保护皮肤、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、改善抑郁焦虑，从而有效预防更年期容易出现的心脑血管疾病、肿瘤疾病、皮肤衰老及情绪障碍。
5、药物治疗：如果处于更年期的人群不适症状较严重，如出现失眠，可以在医生指导下服用安神补脑片、枣仁安神胶囊等药物治疗。如果出现明显的骨质疏松等不适症状，可以遵医嘱使用维生素D滴剂、碳酸钙D3片、氨糖等药物进行治疗。
症状严重的时候可以用雌激素缓解，但这不是主要办法，只有出现抑郁等精神问题时，才可以短时间用雌激素，一定要在医生的指导下应用，因为有一定的不安全性因素。
