养生总说排毒,排毒究竟是什么意思真正要排 [复制链接]

不知道从什么时候开始，“排*”开始出现在中国人的热门话题里。上到老人，下到学生。对“排*”这个词简直熟记于心。

有*排不出去？各种毛病就会找上门，从头疼到三高，再到全身各种地方不舒服，排*的重要性自然不必多说了。

于是，不少商家就抓住了这个机会，推出各类的排*产品，但其实绝大多数都是商家瞄着你钱包的噱头。很多时候不但不能排*，还会对身体带来许多的危害。

人体中所谓的“*”究竟是什么？

对于排*这一说法，中医领域和西医领域有不同的看法，有不同的观点。

中医认为，所谓的“*”，就是滞留或侵入人体内的有害物质，又被称之为人体之*。只要有健康的生活习惯，正常饮食、适当锻炼，大小便通畅，体内就不会积攒太多的*素。如果生活习惯不好，人体肥胖，精神压力过大，经常便秘，人体里的*素就会增加。

西医认为，所谓的“*”，是体内导致人体衰老的自由基，还有对人体产生危害的胆固醇，以及运动产生的乳酸。除此之外，还包括一些外界入侵到人体里的细菌和病*。还有一种最新的观点，那就是把不良情绪导致的有害物质，也划进这一概念当中。

人体*素有那么多，什么时候才需要排*？

排*是一个流传广泛的热门话题，很多排*项目非常的火热。其实这是大众存在的误区，健康人是不需要排*的，只有在生病的时候，才有排*的必要。

排*不要盲目进行，要在医生的指导下进行科学的排*。要选择适合自己的排*途径，而人体日常排*有4个途径，每个途径都是很强大的。

1、肺脏排*

人体里的肺是最容易堆积*素的器官，每天通过呼吸这一行为，会有大量的空气进入肺部。空气可不是完全纯净的，空气当中会有很多细菌、病*、粉尘、颗粒等有害物质，这些物质也会随着呼吸进入到肺部。想要帮助肺脏排*，可以主动咳嗽，或者多吃一些黑木耳，都有清肺的功效。

2、大肠排*

大肠排*也是人体排*的一个重要途径，身体里的*素和废物会随着粪便排出体外。想要用这种方式排*，就要保持大便的畅通，预防便秘。平日里多喝水，多吃一些富含膳食纤维的食物，多摄入一些膳食纤维，能够让肠道蠕动更加顺畅，帮助粪便的顺利排出。

3、肾脏排*

很多有害物质都会通过肾脏代谢排出，并且随着尿液排出体外。不想让肾脏堆积*素，就要保持小便的畅通，千万别有憋尿的习惯。日常生活中多喝水，多喝水，多排尿，才能促进肾脏的代谢。

4、肝脏排*

肝脏是人体中最为重要的解*器官，*素通过肝脏，发生一些化学反应，会变成无*或者低*的物质。在生活中要注意对肝脏的养护，不要过量饮酒，不要经常生气发怒，不要盲目吃药。

有哪些排*误区要避开？

1、用药物才能排*

市面上有很多据说能够排*的保健药品，实际上大多数情况下都是泻药。长期用药物排*不仅无法排出身上的*素，还会给肝脏带来负担，时间长了会得药物性肝损伤。还会影响肠道健康，打破肠道菌群平衡。

2、喝减肥茶能够排*

市面上有很多打着减肥排*旗号的养生茶，这些减肥茶对身体健康没有任何的好处。长时间的喝减肥茶会让肠粘膜变色，还会影响肠道的运动神经，一停止饮用，就会便秘。这绝对不是排*的好办法，要谨慎为之。

3、不吃东西能够排*

现如今有种养生方式非常流行，那就是辟谷，据说是很有效的排*方法。这也是一种误区，用节食的方法是无法排*的，还会影响身体代谢，让新陈代谢减慢，身体代谢废物的速度降低，反而容易生病。

人在健康的时候是不需要排*的，不要盲目相信那些所谓的排*方法和排*产品。只有生病的时候才需要排*，要在医生的指导下进行排*。日常要注重养生，与其寻求捷径，不如注意生活细节。