养
生
养生不能马上让你年轻10岁，而是10年后，你周围的人都老了10岁，而你还是今天的样子。
养生不能马上让你的病痊愈，而是10年后，你身边的人或许都已离去，而你还是今天的样子。
养生不能马上让你发财致富，而是10年后，身边的人都为治病破产到处借钱的时候，你衣食无忧逍遥自在。
健康是一生中最大的财富！
什么是养生
按照世界卫生组织研究发现，5%—15%的健康问题与遗传因素、医疗服务有关。85%的健康问题与生活方式有关。
世卫组织研究还显示：全世界75%的人都处于亚健康状态，20%的人正在生病，5%的人已经生病了！只有5%的人才是健康的人。
身体有问题的人那么多，但是实医院，有些人身体出现问题，自我调节一番，也就好了。
很多人问养生是什么，有什么用，其实养生就是去调动你身体的自愈力，调节自身的恢复能力！
有人说，既然养生那么有用，医院干什么？其实我只能说，医院是救急，养生是养命。
如何养生
01积极乐观的心态
保持一个好的心态，就是最好的养生。
快乐可以杀菌，原因在快乐时大脑产生一种内啡呔,这种物质可以增加人体的免疫力。而忧郁的状态，心情低落甚至是暴怒的时候，有害物质的浓度都将增加，对各种器官的损伤也会加大。
02充足、按时的睡眠
睡眠的时候，身体会做很多的清理及细胞修复工作，让人恢复疲劳,所以有俗话说打个呼，胜过吃头猪。一般每天的睡眠时间在六到八个小时，但最重要的是睡眠的质量，有人睡的时间是够了。但一合眼，梦就不断，中间上个厕所后回来继续睡，梦还能连上，象连续剧似的。
在中医上讲，夜里十一点至凌晨三点也是肝胆经排*的时间，这时候脏腑得不到休息，长期以往就会损害肝胆甚至肾功能。
四季顺时养生，春生夏长，秋收冬藏，春秋早睡早起，夏季晚睡早起，冬季早睡晚起。
03适量的运动
合理、适量的运动有助于健康。
什么是合理呢？
比如，如果年纪稍微大一些的人，就不要想着像年轻人一样剧烈运动，如果腰腿不好，每天就不要运动那么多，总之，选择适合自己的运动，选择自己觉得舒服的运动，这才是最重要的。
什么叫适量呢，运动完没有心慌气短疲惫不堪等不舒适的感觉，或者出了汗感觉浑身轻松，这就是最合适的。
当然，运动要坚持，养生要坚持，没有坚持，又怎能期望有好的结果呢？
04均衡的营养
吃得好不等于吃得营养，吃得营养不等于营养均衡，营养的最高境界就是均衡。
现在很多人挑食，有些人喜欢大鱼大肉，有些人把饮料当成水喝，但其实，真正有益的饮食应该是均衡的饮食。
何谓均衡，就是根据人体的需要适量摄入。
05适当的调理方式
现代人的生活工作方式对身体健康有很大的影响。很多时候空调、冷饮、熬夜工作、压力.......这些负面情况都是不可避免的，以至于导致现代人寒湿体质，宫寒不孕、头晕乏力，妇科疾病高发.....
百分之九十以上的人处于亚健康状态，癌症肿瘤高发。所以，必须定期保养一下身体，驱寒除湿，疏通经络，补气血，保养脏腑机能。
这对于健康是有必要的。
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