北京去哪里医院看白癜风比较好 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html春季是精神疾病的高发期，虽然精神疾病大部分都是缓慢潜隐起病，但也有部分患者发病较急。
发现有精神心理异常如何应对呢？
01
因各种原因，包括疫情影响等，出现心情不好，不开心不高兴，发愁，或焦虑不安、心烦、脾气见长等情况，如果自知力良好，能够进行自我心理、行为调适的情况下，可以采取自我调适；如压力释放、规律运动、亲友倾诉等，通过调适可以得到缓解。
02
如果出现情绪低落持续加重、反应迟缓、自卑自责、哭泣、行动迟缓、甚至卧床不动，不吃、不语，自伤自杀行为等；或焦灼不宁，不停踱步，烦躁大喊，严重失眠，情绪失控，大哭等情形；又或是严重的幻觉、被害、冲动伤人、毁物等情况时，请及时到精神心理相关医疗机构就诊，寻求专业帮助。
03
对于一些慢性起病情况：
①出现了性格的改变，和以前比较有明显的不同，就应该考虑有没有生病的可能，如本身性格内向变得更加孤僻或有性格内向变得非常外向；
②睡眠的变化，以前睡眠没问题，目前出现了持续的失眠、早醒等，睡眠质量下降，也没有明显的原因，可能是疾病的早期表现；
③有些敏感多疑，他人说话自己总是认为都在说自己，或者与自己有关，甚至有被害妄想、被跟踪感等；
④正常的工作生活受到影响；如不能坚持工作，与家人、同事人际关系发生了变化，不能融洽相处，敌意、被害等，上述情况都建议早发现、早诊断、早治疗，力争良好的治疗效果。
作为家属应该注意些什么？
作为家属，应多注意观察，多沟通交流，观察情绪的波动，了解其内心的想法，生活中是否遇到了一些困难，有没有出现让人难以理解莫名其妙的想法，对其自己的一些行为的解释等，同时给予其心理安慰和支持，帮助及时就医等，切不可讳病忌医，一旦觉得家庭管理困难或存有安全风险，都应该及时找专业医疗机构就诊，以免耽误病情及治疗，甚或造成不良后果。
心理援助平台
医院精神卫生中心、河北省精神卫生研究所与湖南湘雅二院精神科共同建立了冀湘心理援助平台；为您提供帮助。
心理热线
河北医科大学精神卫生中心疫情期间心理援助-；（时间：14:00-17：00）
做好心身调适，我们一起加油。
审核｜王学义、张振兰
内容｜心理干预突击队
编辑｜张天红
