半夏时节
吃什么最养生？
夏至
，
吃什么
？
夏至开始就进入了“桑拿天气”，天气闷热、湿气重，人体感觉炎热、胸闷，烦躁、食欲不振，此时应重视饮食的调养作用，重点在于补阳气！
夏至宜食用蔬菜
（青葱一隅）
首推的蔬菜是苦瓜，苦瓜的苦味是降火的利器，而且含有生物碱、尿素类等物质，夏季食用对身体大有裨益。
其次，可以多吃番茄、*瓜、丝瓜、芹菜等当季蔬菜，有促进食欲清凉祛暑的作用。
夏至宜食用水果
（古色长廊）
夏季首推的水果是西瓜，西瓜属于凉性，含有大量的维生素和微量元素，生津止渴、清凉解暑，是夏季的最佳选择。
其次，可以多食用葡萄、香瓜、苹果、荔枝、山楂、圣女果、芒果等，水果丰富的水分和矿物质，提供人体所需的养分，清凉润燥、清新舒适。
夏至宜饮用汤水
（夏日一角）
夏季宜选择一些汤水，起到补水补身的作用，比较适合的茶水：薄荷茶、荷叶茶、绿茶、藿香茶、莲子茶、菊花茶
比较适合的汤水：酸梅汤、绿豆汤、莲子百合汤、山药鸡肉粥、冬瓜汤、鸭肉凉瓜粥。
夏至重点推荐食物
（庭前小院）
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜具有很高的营养价值和药用价值，夏季食用利于食物消化和吸收，防暑降火，对人体非常有益处。
茅山颐园建议您：
夏至过后天气闷热、食欲不振，可以通过合理的饮食来调节。
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中国涵养，当代颐园
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